Tonifier Vos Muscles en Profondeur

Mon stretching fait travailler tous les groupes musculaires. On tonifie en profondeur ses muscles et son corps. Une pratique régulière vous permettra d'obtenir un corps plus tonique et galbé. Cette méthode aide à affiner sa silhouette.

Dénouer Vos Tensions Musculaires et Nerveuses

Au fil du temps avec entre autres le stress, les mauvaises postures, voire les blessures et les contrariétés nous accumulons les raideurs musculaires qui nous crispent au quotidien.

Mon stretching avec sa respiration spécifique permet de dénouer les tensions et les crispations et en nous plaçant dans un état de relaxation qui nous aide à détendre l’esprit et le corps. 

Apprenez à agir en pleine conscience à être et rester dans le moment présent

Apprenez à vous reconnecter à votre corps à travers les sensations que procure les strechs et qui demandent de la concentration. Une concentration et un repositionnement de l'esprit qui interdit à son esprit de divaguer. Notre mental se relâche, on s’ancre, on se recentre, on souffle.

Améliorer les performances dans mes autres pratiques sportives

Le stretching est un très bon complément à une autre activité physique. Il permet de réduire les courbatures, grâce à son action drainante et son action bénéfique sur le système lymphatique. En effet, à chaque séance, on étire et on allonge ses muscles, et on gagne en mobilité articulaire. Cela permet également de diminuer le risque de blessures. Un Mieux-Être Durable. 

Avec mon stretching votre  corps enregistre les différentes postures et étirements. Par la suite vous évitez naturellement les mauvaises postures et les sources de tensions musculaires.  

Mon stretching a un effet bénéfique sur la circulation du sang et l'oxygénation de l’organisme. Il a un effet drainant qui favorise l’élimination des toxines du corps.

Soulager vos Douleurs Lombaires

Je recommande mon stretching  aux personnes qui souffrent de maux de dos, ou de pathologies telles la scoliose et la lombalgie.  Mon stretching permet d'allonger, de détendre et d’étirer les muscles de la colonne vertébrale qu’ils soutiennent.

Mon Stretching, Une Méthode pour Tous

Mon stretching est accessible à tout le monde. Les postures sont simples à effectuer, Les cours sont collectifs mais avec une approche individuelle. 

Le professeur corrige les postures de chacun, en fonction des aptitudes et caractéristiques qui lui sont propres.

Quel Matériel pour Faire du Stretching Postural ?

Juste un tapis de sol  et un tenue confortable pour être à l’aise dans l’exécution des diverses postures. 

 

 

Pour ne pas rester sans bouger pendant les fêtes